+7 (495) 744-68-14

+7 (926) 656-43-92

Все — на бокс! Интервью с тренером по боксу Александром Анфимовым

Боксерские перчатки

Бокс, пожалуй, один из известнейших видов единоборств. Этот вид спорта очень популярен в таких странах как: Америка, Англия, Германия, Россия и Украина. Пожалуй, в этих странах родились самые известные боксеры мира, которых все знают: Братья Кличко, Мохаммед Али, Майк Тайсон и другие.

Бокс — вид спорта, в котором два участника, близкие по весу, атакуют друг друга с помощью кулаков (помещенных в специальные перчатки), в течение нескольких периодов, называемых раундами.

Бокс делится на три типа: любительский, полупрофессиональный и профессиональный.
Все достоинства любительского бокса можно увидеть на Олимпийских играх и других соревнованиях, санкционированных ассоциациями этого вида спорта. В любительском боксе есть система подсчёта очков, присваиваемых за точное попадание в лицо соперника. Бой длится 3 раунда по 3 минуты.
Полупрофессиональный бокс. В 2010 году была создана организация World Series Boxing (WSB). Это лига полупрофессионального бокса. В отличие от известного любительского бокса здесь участники лиги принимают участие в санкционированных поединках, где они дерутся с голым торсом и без защитных шлемов. Но члены лиги поддерживают свой любительский статус и как прежде, могут выступать в Олимпийских играх.
Профессиональный бокс. В отличии от любительского бокса, здесь бой длится от 10 до 12 раундов. В профессиональном боксе шлемы запрещены, но рефери может остановить поединок, если видит что один из боксеров не может больше продолжать бой или если не может драться из-за травмы. В таком случае соперник признается победителем техническим нокаутом.

О боксе мы и поговорили с Александром Анфимовым, тренером по боксу Центра развития детского и массового спорта «Вершина» имени олимпийского чемпиона Сергея Макарова.

— Александр, здравствуйте. Расскажите, как Вы познакомились с боксом? Как началась Ваша любовь к этому виду спорта?

— Меня привел в секцию отец когда мне было тринадцать лет. До того, как попасть на свою первую тренировку, я просто видел по телевизору любительский бокс — как ребята боксируют, в шлемах, в перчатках. Мне очень понравилось увиденное, сразу появилась мечта заниматься этим видом спорта. Моим первым кумиром стал Майк Тайсон. Удивительный боец!

Так что, можно сказать, у меня была любовь с первого взгляда. Кто в бокс влюбляется — тот остается с ним навсегда. Сейчас мне уже двадцать пять, и я занимаюсь в общей сложности двенадцать лет, не переставая, шесть раз в неделю. Последние пять лет я еще и тренирую ребят.

— Кому вы порекомендуете бокс? Для кого, на ваш взгляд, этот спорт?

— Я рекомендую бокс и детям, и взрослым. Существует стереотип, что бокс — это когда просто бьют по голове, что боксеры какие-то «отбитые». На самом деле все совсем не так. Я бы сказал, что бокс — это интеллектуальный вид спорта плюс к тому, что он обладает прекрасным общеразвивающим эффектом. Во время поединка всегда нужно думать, как обмануть соперника, как от него защититься, постоянно анализировать ситуацию. Это сложно, это требует навыка, который лучше культивировать в себе с детских лет.

— Во сколько лет оптимально начинать заниматься боксом?

— Я считаю, что идеальный возраст для знакомства с боксом — это десять лет. Но даже если в свое время родители не отдали вас в секцию бокса, никогда не поздно начать. Приходят и в тридцать, и в сорок, и в пятьдесят. Вот, например, к нам начал ходить один мужчина — ему пятьдесят лет, а у него успехи колоссальные. И он тренируется регулярно, многим до него далеко в плане усердия.

— Как строятся тренировки для детей взрослых и чем они отличаются?

— У детей больше упражнений на выносливость и силу. Сейчас дети приходят слабые, не могут, например, отжаться ни разу, подтянуться. Поэтому упор для таких ребят — на общую физическую подготовку. Сразу в спарринги их, конечно, никто не ставит. Полгодика они занимаются, потом потихоньку начинают работать в парах. У нас также есть совмещенные тренировки для детей и взрослых. Дети, которые на соревнованиях уже выступают, боксируют со взрослыми. Это нужно для того, чтобы юные боксеры приучались работать как положено.

— Какие упражнения даете на тренировке?

— Ну, во-первых, разминка, упражнения на ОФП. Очень много отжимаемся, прыгаем на скакалке. Прыжки в стороны, бег. Есть так называемая круговая тренировка, во время которой ребята работают с грифом. Прыгаем на тумбу, на резину. Даю очень интересное упражнение, которое заключается в том, чтобы кувалдой бить по покрышке. Просто и эффективно. Упражнения подобраны таким образом, чтобы включить в работу все группы мышц — работают и ноги, и руки, и спина. Если кто-то думает, что боксер бьет только руками — он сильно ошибается. Главное в нашем деле — это ноги.

— Насколько бокс травмоопасен? У вас были вывихи, переломы?

— Слава Богу, нет. Только пальцы ломал, суставы. А больше травм не было. По травмоопасности бокс можно сравнить с любым другим единоборством. А пользы от него — масса! В общем, призываю всех, кто хотел, но сомневался — приходите к нам на «Вершину» и занимайтесь боксом.